Sveiki įpročiai
Socialinis ryšys
Sep 20, 2024Kokybiški socialiniai ryšiai mažina stresą ir didina laimę, sukuria įsimintiną ilgalaikę patirtį ir didina pasitenkinimą gyvenimu senstant.
Laikas gamtoje
Sep 19, 2024Netrukdomas buvimas gamtoje mažina kortizolio (streso hormono) kiekį ir labai pagerina nuotaiką.
Ramus laikas prie miegą
Sep 18, 2024Prieš miegą atjunkite visus elektroninius prietaisus ir užsiimkite raminančia veikla, kad pagerintumėte miegą ir sumažintumėte jo trukmę (laiką, per kurį pereinate nuo visiško pabudimo iki miego).