Sveiki įpročiai
Stovėjimas
Oct 02, 2024Visą dieną pakankamai judėkite. Jei dieną daug sėdite, įsirenkite stovimą stalą arba aktyvią darbo vietą.
Meditacija
Oct 01, 2024Meditacija yra moksliškai įrodytas būdas sulėtinti kognityvinių funkcijų silpnėjimą ir su senėjimu susijusią neurodegeneraciją.
Dėkingumo praktika
Sep 30, 2024Gyvenimo tikslo jausmas yra labai svarbus ilgaamžiškumo veiksnys, tačiau jį sunku turėti nuolat. Dėkingumas pasirodė esąs vienas veiksmingiausių būdų išlaikyti ir sustiprinti savo tikslo jausmą.