Linų sėmenys, mažos aliejinės linų sėklos, yra žinomi dėl savo turtingų maistinių medžiagų ir daugybės sveikatai naudingų medžiagų, kurios palaiko ilgaamžiškumą ir gerina savijautą.
Gausu omega-3 riebalų rūgščių: Linų sėmenys yra geriausias augalinis alfa-linoleno rūgšties (ALA) - omega-3 riebalų rūgšties, naudingos širdies sveikatai, mažinančios uždegimus ir palaikančios smegenų veiklą, šaltinis.
Daug maistinių skaidulų: Linų sėmenyse esančios tirpios ir netirpios skaidulos padeda palaikyti žarnyno sveikatą, mažina cholesterolio kiekį ir reguliuoja cukraus kiekį kraujyje.
Lignanai apsaugo nuo antioksidantų: Linų sėmenyse yra lignanų, kurie pasižymi estrogeninėmis ir antioksidacinėmis savybėmis, todėl gali sumažinti vėžio riziką ir pagerinti sveikatą.
Gerina cholesterolio kiekį: Linų sėmenų vartojimas gali sumažinti MTL (blogojo) cholesterolio kiekį ir padidinti DTL (gerojo) cholesterolio kiekį, todėl pagerėja bendra širdies sveikata.
Reguliuoja kraujospūdį: linų sėmenyse esančios ALA omega-3 riebalų rūgštys, lignanai ir skaidulos padeda mažinti kraujospūdį, o tai labai svarbu siekiant išvengti širdies priepuolių ir insulto.
Palaiko virškinimo sistemos sveikatą: Linų sėmenyse esančios skaidulos skatina reguliarų tuštinimąsi ir prisideda prie bendros virškinamojo trakto sveikatos.
Jūsų organizme yra 10 trilijonų ląstelių ir 100 trilijonų bakterijų, todėl jums reikia daug skirtingų maisto produktų, kad patenkintumėte visus savo poreikius.
Daug vitamino E ir magnio turintys migdolai palaiko širdies sveikatą ir yra puikus energijos šaltinis.
Jame gausu geležies ir kalcio, todėl jis palaiko kaulų sveikatą ir turi didelę maistinę vertę.
Saulėgrąžų sėklose gausu vitamino E, jos pasižymi antioksidacinėmis savybėmis ir palaiko imuninę sistemą.
Riešutuose esančios omega-3 riebalų rūgštys labai svarbios smegenų sveikatai ir uždegimo mažinimui.
Turi folio rūgšties ir sveikųjų riebalų, palaikančių smegenų sveikatą ir mažinančių širdies ligų riziką.
Palaiko virškinimą ir pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, malšina pykinimą ir raumenų skausmą.
Daug ląstelienos, folio rūgšties ir nitratų turintys burokėliai gerina kraujotaką ir mažina kraujospūdį.
Daug omega-3 riebalų rūgščių ir skaidulų, kurios palaiko širdies sveikatą ir virškinimą.
Turtingas sveikųjų riebalų, jis drėkina odą ir suteikia batonėliui kreminę tekstūrą.
Jose gausu antioksidantų ir vitamino C, skatinančio imuninę sveikatą ir mažinančio uždegimus.
Turi daug skaidulų ir antioksidantų, skatinančių širdies sveikatą ir cukraus kiekio kraujyje reguliavimą.
Cukraus alkoholis, kuris gali sumažinti ėduonies susidarymą ir yra mažai kalorijų turintis saldiklis.