Kakava, gaunama iš kakavmedžio pupelių, yra ne tik pagrindinė šokolado sudedamoji dalis, bet ir supermaistas, pasižymintis įspūdingomis sveikatinančiomis savybėmis, padedančiomis prailginti gyvenimo trukmę ir pagerinti bendrą savijautą.
Daug antioksidantų: Kakavoje gausu stiprių antioksidantų, daugiausia flavonoidų, kurie padeda mažinti oksidacinį stresą ir uždegimą - du svarbius lėtinių ligų ir senėjimo veiksnius.
Gerina širdies sveikatą: Flavonoidai, esantys kakavoje, gali pagerinti širdies sveikatą, nes pagerina kraujotaką, sumažina kraujospūdį, o dėl pagerėjusios endotelio funkcijos sumažėja širdies priepuolio ir insulto rizika.
Gerina smegenų veiklą: Reguliarus kakavos vartojimas yra susijęs su geresnėmis pažinimo funkcijomis, įskaitant geresnį dėmesį, duomenų apdorojimo greitį ir atmintį. Tai siejama su padidėjusiu kraujo pritekėjimu į smegenis ir neuroprotekciniu kakavos junginių poveikiu.
Geresnė nuotaika: Kakava gali pagerinti nuotaiką ir depresijos simptomus, nes joje esantys junginiai, pavyzdžiui, teobrominas ir feniletilaminas, pasižymi pakiliu poveikiu.
Palaiko odos sveikatą: Kakavoje esantys biologiškai aktyvūs junginiai gali apsaugoti odą nuo saulės spindulių, pagerinti odos audinių kraujotaką ir padidinti odos drėkinimą, todėl oda tampa sveikesnė ir jaunatviškesnė.
Gali sumažinti diabeto riziką: Kai kurie tyrimai rodo, kad kakavos poveikis gerinant jautrumą insulinui ir mažinant uždegimą gali padėti sumažinti 2 tipo diabeto riziką.
Jūsų organizme yra 10 trilijonų ląstelių ir 100 trilijonų bakterijų, todėl jums reikia daug skirtingų maisto produktų, kad patenkintumėte visus savo poreikius.
Daug vitamino E ir magnio turintys migdolai palaiko širdies sveikatą ir yra puikus energijos šaltinis.
Jame gausu geležies ir kalcio, todėl jis palaiko kaulų sveikatą ir turi didelę maistinę vertę.
Saulėgrąžų sėklose gausu vitamino E, jos pasižymi antioksidacinėmis savybėmis ir palaiko imuninę sistemą.
Riešutuose esančios omega-3 riebalų rūgštys labai svarbios smegenų sveikatai ir uždegimo mažinimui.
Turi folio rūgšties ir sveikųjų riebalų, palaikančių smegenų sveikatą ir mažinančių širdies ligų riziką.
Palaiko virškinimą ir pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, malšina pykinimą ir raumenų skausmą.
Daug ląstelienos, folio rūgšties ir nitratų turintys burokėliai gerina kraujotaką ir mažina kraujospūdį.
Supermaistiniai dumbliai, kurie detoksikuoja organizmą ir stiprina imuninės sistemos sveikatą.
Daug omega-3 riebalų rūgščių ir skaidulų, kurios palaiko širdies sveikatą ir virškinimą.
Turtingas sveikųjų riebalų, jis drėkina odą ir suteikia batonėliui kreminę tekstūrą.
Jose gausu antioksidantų ir vitamino C, skatinančio imuninę sveikatą ir mažinančio uždegimus.
Turi daug skaidulų ir antioksidantų, skatinančių širdies sveikatą ir cukraus kiekio kraujyje reguliavimą.
Cukraus alkoholis, kuris gali sumažinti ėduonies susidarymą ir yra mažai kalorijų turintis saldiklis.