Valrieksti ir ne tikai garšīga uzkoda, bet arī uzturvielu spēks, kas bagāts ar veselībai un labsajūtai svarīgām uzturvielām:
Valrieksti ir lielisks alfa-linolēnskābes (ALA ) - neaizvietojamās omega-3 taukskābes, kas, kā zināms, veicina sirds veselību, samazinot asinsspiedienu un iekaisumus - avots.
Smadzeņu veselība: regulāra valriekstu lietošana uzturā var uzlabot kognitīvās funkcijas, jo tajos ir daudz antioksidantu un omega-3 taukskābju, kas aizsargā smadzenes pret oksidatīvo stresu un iekaisumu.
Pretiekaisuma īpašības: rieksti ir bagāti ar pretiekaisuma savienojumiem, kas var palīdzēt samazināt hronisku slimību, piemēram, sirds slimību, diabēta un dažu vēža veidu risku.
Rieksti satur daudz šķiedrvielu un olbaltumvielu, kas palielina sāta sajūtu un palīdzkontrolēt svaru, samazinot apetīti.
Rieksti ir īpaši bagāti arantioksidantiem, tostarp E vitamīnu un polifenoliem, kas cīnās pret oksidatīvo stresu un var samazināt priekšlaicīgas novecošanās un slimību risku.
Valriekstu lietošanauzlabo lipīdu līmeni asinīs: valriekstu lietošana var uzlabot lipīdu profilu, samazinot kopējo un ZBL holesterīna līmeni un palielinot ABL holesterīna līmeni, kas var uzlabot sirds veselību.
Jūsu organismā ir 10 triljoni šūnu un 100 triljoni baktēriju, tāpēc, lai apmierinātu visas jūsu vajadzības, jums ir nepieciešams daudz dažādu pārtikas produktu.
Mandeles, kas satur daudz E vitamīna un magnija, veicina sirds veselību un ir lielisks enerģijas avots.
Tā ir bagāta ar dzelzi un kalciju, tāpēc uztur kaulu veselību un tai ir augsta uzturvērtība.
Saulespuķu sēklas ir bagātas ar E vitamīnu, tām piemīt antioksidantu īpašības un tās atbalsta imūnsistēmu.
Riekstos esošās omega-3 taukskābes ir ļoti svarīgas smadzeņu veselībai un iekaisuma mazināšanai.
Satur folijskābi un veselīgos taukus, kas veicina smadzeņu veselību un samazina sirds slimību risku.
Bietes, kurās ir daudz šķiedrvielu, folskābes un nitrātu, uzlabo asinsriti un pazemina asinsspiedienu.
Bagāts ar veselīgiem taukiem, tas mitrina ādu un piešķir batoniņam krēmīgu konsistenci.
Tās ir bagātas ar antioksidantiem un C vitamīnu, kas veicina imūnsistēmas veselību un mazina iekaisumus.
Tajā ir daudz šķiedrvielu un antioksidantu, kas veicina sirds veselību un cukura līmeņa regulēšanu asinīs.