Banāni ir ne tikai ērta uzkoda, bet arī bagāti ar uzturvielām, kas veicina ilgmūžību un veselīgu novecošanu. Lūk, kā tie labvēlīgi ietekmē jūsu veselību:
Banāni ir lieliskskālija avots, kas palīdz uzturēt veselīgu asinsspiedienu un sirds darbību, samazinot sirds un asinsvadu slimību risku.
Bagātiar šķiedrvielām, kas veicina gremošanu un regulāru zarnu kustību, palīdz novērst aizcietējumus un uzturēt veselīgu zarnu traktu.
Enerģija: pateicoties dabīgajam cukuru un lielajam ogļhidrātu saturam, banāni ātri un ilgstoši sniedz enerģiju, tāpēc tie ir ideāla uzkoda, lai uzturētu enerģijas līmeni visas dienas garumā.
Labāks garastāvoklis: banāni satur triptofānu, kas organismā pārvēršas serotonīnā - neiromediatorā, kas veicina labsajūtu un laimes sajūtu, palīdz cīnīties pret stresu un uzlabo garastāvokli.
Daudz vitamīnu un minerālvielu: banānos ir daudz svarīgu vitamīnu un minerālvielu, tostarp C vitamīna, B6 vitamīna un magnija, kas veicina imūnsistēmas, smadzeņu un muskuļu veselību, kā arī vispārējo vitalitāti un veselīgu novecošanu.
Jūsu organismā ir 10 triljoni šūnu un 100 triljoni baktēriju, tāpēc, lai apmierinātu visas jūsu vajadzības, jums ir nepieciešams daudz dažādu pārtikas produktu.
Mandeles, kas satur daudz E vitamīna un magnija, veicina sirds veselību un ir lielisks enerģijas avots.
Tā ir bagāta ar dzelzi un kalciju, tāpēc uztur kaulu veselību un tai ir augsta uzturvērtība.
Saulespuķu sēklas ir bagātas ar E vitamīnu, tām piemīt antioksidantu īpašības un tās atbalsta imūnsistēmu.
Riekstos esošās omega-3 taukskābes ir ļoti svarīgas smadzeņu veselībai un iekaisuma mazināšanai.
Satur folijskābi un veselīgos taukus, kas veicina smadzeņu veselību un samazina sirds slimību risku.
Bietes, kurās ir daudz šķiedrvielu, folskābes un nitrātu, uzlabo asinsriti un pazemina asinsspiedienu.
Bagāts ar veselīgiem taukiem, tas mitrina ādu un piešķir batoniņam krēmīgu konsistenci.
Tās ir bagātas ar antioksidantiem un C vitamīnu, kas veicina imūnsistēmas veselību un mazina iekaisumus.
Tajā ir daudz šķiedrvielu un antioksidantu, kas veicina sirds veselību un cukura līmeņa regulēšanu asinīs.