Zemenes ir ne tikai saldas un atsvaidzinošas - tās satur arī daudzas uzturvielas, kas veicina ilgmūžību un veselīgu novecošanu. Lūk, kā tās labvēlīgi ietekmē jūsu veselību:
Zemenes ir bagātas arantioksidantiem, tostarp C vitamīnu un antocianīniem, kas palīdz cīnīties pret oksidatīvo stresu un mazina iekaisumu, tādējādi samazinot hronisku slimību risku.
Sirds veselība: zemenēs ir augsts kālija un šķiedrvielu saturs, kas veicina sirds un asinsvadu veselību, palīdzot regulēt asinsspiedienu un holesterīna līmeni, tādējādi samazinot sirds slimību risku.
Ādas veselība: zemenēs esošajam C vitamīnam ir svarīga nozīme kolagēna veidošanā, kas veicina ādas elastību un mazina grumbiņu rašanos, kas ir ļoti svarīgi, lai saglabātu ādas jaunību.
Pretiekaisuma īpašības: zemenes satur kvercetīnu - dabisku pretiekaisuma savienojumu, kas var palīdzēt mazināt iekaisumus organismā, uzturēt locītavu veselību un vispārējo labsajūtu vecumdienās.
Zemenes satur maz kaloriju un daudz šķiedrvielu, tāpēc tās ir ideāli piemērotas svarakontrolei un palīdz uzturēt veselīgu svaru, kas ir būtisks ilgmūžībai.
Jūsu organismā ir 10 triljoni šūnu un 100 triljoni baktēriju, tāpēc, lai apmierinātu visas jūsu vajadzības, jums ir nepieciešams daudz dažādu pārtikas produktu.
Mandeles, kas satur daudz E vitamīna un magnija, veicina sirds veselību un ir lielisks enerģijas avots.
Tā ir bagāta ar dzelzi un kalciju, tāpēc uztur kaulu veselību un tai ir augsta uzturvērtība.
Saulespuķu sēklas ir bagātas ar E vitamīnu, tām piemīt antioksidantu īpašības un tās atbalsta imūnsistēmu.
Riekstos esošās omega-3 taukskābes ir ļoti svarīgas smadzeņu veselībai un iekaisuma mazināšanai.
Satur folijskābi un veselīgos taukus, kas veicina smadzeņu veselību un samazina sirds slimību risku.
Bietes, kurās ir daudz šķiedrvielu, folskābes un nitrātu, uzlabo asinsriti un pazemina asinsspiedienu.
Bagāts ar veselīgiem taukiem, tas mitrina ādu un piešķir batoniņam krēmīgu konsistenci.
Tās ir bagātas ar antioksidantiem un C vitamīnu, kas veicina imūnsistēmas veselību un mazina iekaisumus.
Tajā ir daudz šķiedrvielu un antioksidantu, kas veicina sirds veselību un cukura līmeņa regulēšanu asinīs.