Linsēklas - nelielas, eļļainas linu sēklas - ir pazīstamas ar to bagātīgo uzturvielu un daudzajām veselībai labvēlīgajām īpašībām, kas veicina ilgmūžību un labu pašsajūtu.
Bagāts ar omega-3 taukskābēm: linsēklas ir labākais augu izcelsmes alfa-linolēnskābes (ALA) - omega-3 taukskābes, kas labvēlīgi ietekmē sirds veselību, mazina iekaisumus un veicina smadzeņu darbību - avots.
Daudz šķiedrvielu: linsēklās esošās šķīstošās un nešķīstošās šķiedrvielas palīdz uzturēt zarnu veselību, samazina holesterīna līmeni un regulē cukura līmeni asinīs.
Lignāni aizsargā pret antioksidantiem: Linsēklas satur lignānus, kuriem piemīt estrogēnu un antioksidantu īpašības un kuri var samazināt vēža risku un uzlabot veselību.
Uzlabo holesterīna līmeni: Lietojot linsēklas, var samazināt ZBL (sliktā) holesterīna līmeni un paaugstināt ABL (labā) holesterīna līmeni, tādējādi uzlabojot vispārējo sirds veselību.
Regulē asinsspiedienu: linsēklās esošās ALA omega-3 taukskābes, lignāni un šķiedrvielas palīdz pazemināt asinsspiedienu, kas ir būtiski, lai novērstu sirdslēkmes un insultu.
Uztur gremošanas trakta veselību: linsēklu sastāvā esošās šķiedrvielas veicina regulāru zarnu kustību un uzlabo vispārējo gremošanas trakta veselību.
Jūsu organismā ir 10 triljoni šūnu un 100 triljoni baktēriju, tāpēc, lai apmierinātu visas jūsu vajadzības, jums ir nepieciešams daudz dažādu pārtikas produktu.
Mandeles, kas satur daudz E vitamīna un magnija, veicina sirds veselību un ir lielisks enerģijas avots.
Tā ir bagāta ar dzelzi un kalciju, tāpēc uztur kaulu veselību un tai ir augsta uzturvērtība.
Saulespuķu sēklas ir bagātas ar E vitamīnu, tām piemīt antioksidantu īpašības un tās atbalsta imūnsistēmu.
Riekstos esošās omega-3 taukskābes ir ļoti svarīgas smadzeņu veselībai un iekaisuma mazināšanai.
Satur folijskābi un veselīgos taukus, kas veicina smadzeņu veselību un samazina sirds slimību risku.
Bietes, kurās ir daudz šķiedrvielu, folskābes un nitrātu, uzlabo asinsriti un pazemina asinsspiedienu.
Bagāts ar veselīgiem taukiem, tas mitrina ādu un piešķir batoniņam krēmīgu konsistenci.
Tās ir bagātas ar antioksidantiem un C vitamīnu, kas veicina imūnsistēmas veselību un mazina iekaisumus.
Tajā ir daudz šķiedrvielu un antioksidantu, kas veicina sirds veselību un cukura līmeņa regulēšanu asinīs.