Bietes ir spilgts un barojošs sakņu dārzenis, kas ir slavens ar savu bagātīgo purpursarkano krāsu un daudzajām veselībai labvēlīgajām īpašībām, kas veicina ilgmūžību un labsajūtu.
Bagāts ar uzturvielām: bietes ir bagātas ar vitamīniem un minerālvielām, tostarp kāliju, magniju un C vitamīnu, kas ir būtiski optimālai veselībai.
Uzlabo sirds veselību: biešu sastāvā esošie nitrāti organismā pārvēršas par slāpekļa oksīdu, kas palīdz paplašināt un atslābināt asinsvadus, uzlabo asinsriti un pazemina asinsspiedienu.
Pretiekaisuma īpašības: bietes satur betalaīnus, kuriem piemīt spēcīgas pretiekaisuma īpašības, kas palīdz aizsargāt pret tādām slimībām kā sirds slimības un artrīts.
Bietēs esošie nitrāti var uzlabot sportisko sniegumu, uzlabojot skābekļa izmantošanu un laiku līdz izsīkumam, tāpēc tās ir noderīgas fiziskās aktivitātes uzturēšanai novecošanas periodā.
Smadzeņu veselību: biešu sastāvā esošo nitrātu dēļ palielināta asins plūsma uz smadzenēm var uzlabot kognitīvās funkcijas un palīdzēt samazināt demences risku.
Bietes satur arī betalaīnus, kas veicinadetoksikāciju , palīdz attīrīt asinis un aknas un aizsargā aknu šūnas no toksīniem.
Jūsu organismā ir 10 triljoni šūnu un 100 triljoni baktēriju, tāpēc, lai apmierinātu visas jūsu vajadzības, jums ir nepieciešams daudz dažādu pārtikas produktu.
Mandeles, kas satur daudz E vitamīna un magnija, veicina sirds veselību un ir lielisks enerģijas avots.
Tā ir bagāta ar dzelzi un kalciju, tāpēc uztur kaulu veselību un tai ir augsta uzturvērtība.
Saulespuķu sēklas ir bagātas ar E vitamīnu, tām piemīt antioksidantu īpašības un tās atbalsta imūnsistēmu.
Riekstos esošās omega-3 taukskābes ir ļoti svarīgas smadzeņu veselībai un iekaisuma mazināšanai.
Satur folijskābi un veselīgos taukus, kas veicina smadzeņu veselību un samazina sirds slimību risku.
Bietes, kurās ir daudz šķiedrvielu, folskābes un nitrātu, uzlabo asinsriti un pazemina asinsspiedienu.
Bagāts ar veselīgiem taukiem, tas mitrina ādu un piešķir batoniņam krēmīgu konsistenci.
Tās ir bagātas ar antioksidantiem un C vitamīnu, kas veicina imūnsistēmas veselību un mazina iekaisumus.
Tajā ir daudz šķiedrvielu un antioksidantu, kas veicina sirds veselību un cukura līmeņa regulēšanu asinīs.