Streso mažinimas
Tam tikros sudedamosios dalys yra ypač naudingos stresui mažinti, nes jų sudėtyje yra natūralių junginių, padedančių sušvelninti fizinį ir psichologinį streso poveikį. Ašvaganda - žymus tradicinėje medicinoje naudojamas adaptogenas, garsėjantis savo gebėjimu gerokai sumažinti kortizolio - streso hormono - kiekį organizme. Šis augalas didina atsparumą stresui ir padeda stabilizuoti nuotaiką, palaikydamas bendrą psichinę gerovę.
Kakavoje, dar vienoje stresą mažinančioje sudedamojoje dalyje, yra flavonoidų, kurie gerina nuotaiką ir pažintines funkcijas streso metu, nes didina kraujo tekėjimą į smegenis ir gerina smegenų neuromediatorių funkciją. Malonumas, patiriamas vartojant kakavą, taip pat skatina endorfinų - natūralių organizmo skausmą malšinančių ir nuotaiką gerinančių medžiagų - išsiskyrimą.
Omega-3 riebalų rūgštys, kurių gausu graikiniuose riešutuose ir linų sėmenyse, yra labai svarbios smegenų sveikatai ir, kaip įrodyta, mažina klinikinio nerimo simptomus. Šios riebalų rūgštys padeda reguliuoti neuromediatorių veiklą, mažina uždegimą ir skatina sveiką smegenų veiklą, kuri labai svarbi stresui valdyti.
Imbieras taip pat prisideda prie streso mažinimo, nes pasižymi stipriu priešuždegiminiu ir antioksidaciniu poveikiu, padedančiu apsisaugoti nuo streso daromos žalos.
