Cukraus kiekio kraujyje stabilizavimas

Tokie maisto produktai, kaip migdolų sviestas, puikiai tinka cukraus kiekiui kraujyje kontroliuoti, nes juose yra sveikų riebalų, skaidulų ir baltymų. Šios maistinės medžiagos padeda sulėtinti cukraus įsisavinimą į kraują, todėl išvengiama greito gliukozės ir insulino kiekio kraujyje šuolio.

Linų sėmenys taip pat atlieka svarbų vaidmenį stabilizuojant cukraus kiekį kraujyje. Jų sudėtyje esantis didelis skaidulų kiekis, ypač tirpių skaidulų, gali sulėtinti virškinimą ir cukraus išsiskyrimą į kraują, taip palaikydamas stabilų cukraus kiekį kraujyje. Ši savybė ypač naudinga sergantiesiems diabetu.

Cikorijų inulinas yra prebiotinė skaidulinė medžiaga, kuri ne tik skatina virškinimo sveikatą, bet ir padeda palaikyti mažesnį glikemijos indeksą, o tai naudinga cukraus kiekio kraujyje kontrolei. Ji gali padėti pagerinti glikemijos kontrolę, sulėtindama angliavandenių apykaitą ir padidindama jautrumą insulinui.

Kakavoje, ypač tamsioje, yra flavonoidų, kurie, kaip įrodyta, gerina jautrumą insulinui ir gliukozės kiekio kraujyje kontrolę, mažina 2 tipo diabeto riziką. Kakavoje esantis magnis taip pat padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Ksilitolis turi mažesnį glikemijos indeksą nei įprastas cukrus ir nesukelia staigių gliukozės kiekio kraujyje šuolių, todėl yra sveikesnė alternatyva tiems, kurie stebi cukraus kiekį kraujyje.

Nustatyta, kad chlorelė padeda pagerinti jautrumą insulinui ir cukraus kiekį kraujyje, o tai labai svarbu siekiant užkirsti kelią 2 tipo diabetui ir valdyti medžiagų apykaitos sveikatą.