Stresa mazināšana

Dažas sastāvdaļas ir īpaši noderīgas stresa mazināšanai, jo tās satur dabiskus savienojumus, kas palīdz mazināt stresa fizisko un psiholoģisko ietekmi. Ašvaganda ir tradicionālajā medicīnā plaši izmantots adaptogēns, kas pazīstams ar savu spēju ievērojami samazināt stresa hormona kortizola līmeni organismā. Tas palielina stresa toleranci un palīdz stabilizēt garastāvokli, veicinot vispārējo garīgo labsajūtu.

Kakao, vēl viena stresa ietekmi mazinoša sastāvdaļa, satur flavonoīdus, kas uzlabo garastāvokli un kognitīvās funkcijas stresa laikā, palielinot asins plūsmu uz smadzenēm un uzlabojot neirotransmiteru darbību smadzenēs. Kakao sniegtā bauda stimulē arī endorfīnu - dabisko organisma pretsāpju līdzekļu un garastāvokļa uzlabotāju - izdalīšanos.

Omega-3 taukskābes, kuru ir daudz valriekstos un linsēklās, ir ļoti svarīgas smadzeņu veselībai, un ir pierādīts, ka tās mazina klīniskās trauksmes simptomus. Šīs taukskābes palīdz regulēt neiromediatorus, mazina iekaisumu un veicina veselīgu smadzeņu darbību, kas ir būtiski stresa vadībai.

Stresa mazināšanu veicina arīingvers, kam piemīt spēcīga pretiekaisuma un antioksidanta iedarbība, palīdzot aizsargāt pret stresa izraisītiem bojājumiem.