Cukura līmeņa stabilizēšana asinīs

Tādi pārtikas produkti kā mandeļu sviests ir lieliski piemēroti cukura līmeņa kontrolei asinīs, jo tie satur veselīgus taukus, šķiedrvielas un olbaltumvielas. Šīs uzturvielas palīdz palēnināt cukura uzsūkšanos asinīs, novēršot strauju glikozes un insulīna līmeņa paaugstināšanos asinīs.

Arīlinsēklām ir svarīga loma cukura līmeņa stabilizēšanā asinīs. Augstais šķiedrvielu, īpaši šķīstošo šķiedrvielu, saturs var palēnināt gremošanu un cukura izdalīšanos asinīs, tādējādi saglabājot stabilu cukura līmeni asinīs. Šī īpašība ir īpaši noderīga diabēta slimniekiem.

Cigoriņu inulīns ir prebiotiska šķiedrviela, kas ne tikai veicina gremošanu, bet arī palīdz uzturēt zemāku glikēmisko indeksu, kas ir labvēlīgs cukura līmeņa asinīs kontrolei. Tā var palīdzēt uzlabot glikēmijas kontroli, palēninot ogļhidrātu vielmaiņu un palielinot jutību pret insulīnu.

Kakao, īpaši tumšais kakao, satur flavonoīdus, kas, kā pierādīts, uzlabo insulīna jutību un glikozes līmeni asinīs, samazinot 2. tipa diabēta risku. Arī kakao sastāvā esošais magnijs palīdz regulēt cukura līmeni asinīs.

Ksilitols ir ar zemāku glikēmisko indeksu nekā parastais cukurs, un tas neizraisa pēkšņus glikozes līmeņa kāpumus asinīs, tādējādi tas ir veselīgāka alternatīva tiem, kas uzrauga cukura līmeni asinīs.

Ir pierādīts, ka hlorella palīdz uzlabot jutību pret insulīnu un cukura līmeni asinīs, kas ir būtiski 2. tipa diabēta profilaksei un vielmaiņas veselības pārvaldībai.