Facebook pixel

Senėjimo požymiai: telomerų nykimas

Klausyti
Sužinokite, koks svarbus telomerų vaidmuo sveikatai, senėjimui ir ligų prevencijai. Sužinokite, kokią įtaką šios chromosomų apsaugos priemonės daro ilgaamžiškumui.

Telomerų supratimas

Mūsų kūnas yra sudėtingas mechanizmas, sudarytas iš trilijonų ląstelių, kurių kiekvienoje DNR pavidalu įrašytas gyvybės planas. Ši DNR yra suskirstyta į 46 chromosomas, kurias toliau saugo telomerai. Telomerai veikia kaip apsauginiai dangteliai, panašūs į plastikinius antgalius batų raištelių galuose, užtikrinantys chromosomų stabilumą ir vientisumą.

Apsauginės telomerų funkcijos

Telomerai atlieka dvi svarbias apsaugines funkcijas. Pirma, jos apsaugo chromosomų galus nuo DNR taisymo mechanizmų. Be šios apsaugos chromosomos gali atsitiktinai susijungti viena su kita, dėl to gali atsirasti genetinių sutrikimų ir funkcijų sutrikimų. Antra, dėl DNR replikacijos proceso apribojimų nedidelė chromosomų galuose esanti DNR dalis negali būti nukopijuota ląstelių dalijimosi metu. Telomerai, sudaryti iš pasikartojančių DNR sekų, kompensuoja šį praradimą, užtikrindami, kad gyvybiškai svarbi genetinė informacija nebūtų prarasta kiekvieno ląstelės dalijimosi metu. Tačiau laikui bėgant ir dalijantis ląstelėms telomerai trumpėja, o tai reiškia, kad ląstelė miršta arba pereina į senėjimo būseną, kai nebesidalija.

Telomerų pažeidimo pasekmės

Telomerai ypač jautrūs DNR pažeidimams, kurie gali sukelti tokias pačias pasekmes kaip ir telomerų trumpėjimas: ląstelės mirtį arba senėjimą. Šis pažeidžiamumas turi didelę reikšmę ląstelėms, kurios retai dalijasi, pavyzdžiui, smegenų ir širdies ląstelėms. Laikui bėgant šių ląstelių pažeistos telomeros gali lemti funkcinį nuosmukį, atspindintį senėjimo poveikį.

Trumpų telomerų ir ligų ryšys

Telomerų ilgis yra labai svarbus žmogaus sveikatos veiksnys, o trumpesni telomerai siejami su įvairiomis su amžiumi susijusiomis ligomis ir veiklos sutrikimais. Tokios ligos kaip diabetas, širdies ligos, tam tikros vėžio rūšys, imuninės sistemos veiklos sutrikimai ir plaučių ligos yra susijusios su trumpėjančiais telomerais. Stebėtina, kad tyrimais nustatyta, jog ilgesnius telomerus turinčių asmenų mirties nuo šių ligų rizika yra gerokai mažesnė nei trumpesnius telomerus turinčių asmenų. Be to, tyrimai, kuriuose dalyvavo identiški dvyniai, parodė, kad dvyniai, kurių telomerai trumpesni, dažniau miršta anksčiau nei jų broliai ir seserys.

Telomerai kaip senėjimo biomarkeriai

Telomerai yra tikslūs senėjimo biomarkeriai, atspindintys mūsų ląstelių ir organizmo biologinį amžių. Telomerų ilgis svyruoja nuo 8 iki 17 kilobazelių, o ilgiausi telomerai yra naujagimių. Su amžiumi šis ilgis mažėja: vidutinio amžiaus žmonėms jis sumažėja iki 11-12 kilobazių, o pagyvenusiems - iki 8-10 kilobazių. Šis telomerų ilgio mažėjimas laikui bėgant rodo telomerų vaidmenį senėjimo procese ir pabrėžia jų, kaip taikinių senėjimą stabdančioms intervencijoms, potencialą.

Apibendrinant galima teigti, kad telomerai atlieka svarbiausią vaidmenį išlaikant mūsų chromosomų vientisumą ir funkcionalumą, taip apsaugodami mūsų genetinę informaciją. Jų ilgis ir sveikata yra glaudžiai susiję su mūsų bendra savijauta, o tai turi įtakos senėjimui ir polinkiui sirgti įvairiomis ligomis. Moksliniai tyrimai toliau atskleidžia telomerų sudėtingumą, todėl atsiveria naujos galimybės suprasti žmogaus sveikatą ir kurti kovos su su senėjimu susijusiomis ligomis strategijas, o tai yra įdomi biomedicinos mokslo sritis.

Sužinokite daugiau apie dvylika senėjimo požymių

Prisijunkite prie ilgaamžiškumo kelionės

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite naujausias įžvalgas, patarimus ir atradimus, kaip gyventi ilgiau ir sveikiau. Gaukite informacijos ir įkvėpimo iš mūsų kuruojamo turinio, siunčiamo tiesiai į savo pašto dėžutę.

Kiti straipsniai

Peržiūrėti visus
Aerobiniai pratimai yra geriausias būdas sumažinti mirtingumo dėl visų priežasčių riziką. Kad treniruotės būtų maksimaliai naudingos, stenkitės, kad pastangos ir širdies susitraukimų dažnis būtų vidutinio lygio.
Sveiki įpročiaiOct 05, 2024

Kardio treniruotės

Aerobiniai pratimai yra geriausias būdas sumažinti mirtingumo dėl visų priežasčių riziką. Kad treniruotės būtų maksimaliai naudingos, stenkitės, kad pastangos ir širdies susitraukimų dažnis būtų vidutinio lygio.

Skaityti
Stabilumo ir jėgos treniruotės padeda išlaikyti jaunatviškumą ir tvirtą bei gerai veikiantį kūną. Be to, tai padeda geriau atrodyti.
Sveiki įpročiaiOct 04, 2024

Pasipriešinimo treniruotė

Stabilumo ir jėgos treniruotės padeda išlaikyti jaunatviškumą ir tvirtą bei gerai veikiantį kūną. Be to, tai padeda geriau atrodyti.

Skaityti
Didelio intensyvumo intervalinės treniruotės (HIIT) gali paskatinti gijimo ir regeneracijos procesus, skatinančius naujų kraujagyslių ir mitochondrijų (ląstelės energijos šaltinio) augimą. Toks savaiminis stresas būdingas tik HIIT treniruotėms ir yra sunkiai pasiekiamas naudojant kitus metodus.
Sveiki įpročiaiOct 03, 2024

HIIT treniruotė

Didelio intensyvumo intervalinės treniruotės (HIIT) gali paskatinti gijimo ir regeneracijos procesus, skatinančius naujų kraujagyslių ir mitochondrijų (ląstelės energijos šaltinio) augimą. Toks savaiminis stresas būdingas tik HIIT treniruotėms ir yra sunkiai pasiekiamas naudojant kitus metodus.

Skaityti
Visą dieną pakankamai judėkite. Jei dieną daug sėdite, įsirenkite stovimą stalą arba aktyvią darbo vietą.
Sveiki įpročiaiOct 02, 2024

Stovėjimas

Visą dieną pakankamai judėkite. Jei dieną daug sėdite, įsirenkite stovimą stalą arba aktyvią darbo vietą.

Skaityti