Riešutų ir datulių energijos rutuliukai
Klausyti
Šie riešutų ir datulių energiniai rutuliukai yra puikus užkandis, skatinantis ilgaamžiškumą, kuriame gausu maistinių medžiagų ir sveikų riebalų, suteikiančių energijos visai dienai. Lengvai pagaminami ir skanūs, jie puikiai tinka visiems, norintiems laikytis subalansuotos ir maistingos mitybos.
Kategorija: Ilgaamžiškumo užkandžiai
Paruošimo laikas: 15 min.
Sudedamosios dalys:
- 200 g graikinių riešutų
- 400 g Medjool datulių
- 2 1/2 valgomojo šaukšto sezamų sviesto
- 2 valgomieji šaukštai kokosų aliejaus
Instrukcijos: 1:
Paruoškite graikinius riešutus: Įdėkite graikinius riešutus į virtuvinį kombainą. Plakite, kol jie bus smulkiai sukapoti.
Sumaišykite su datulėmis: Sudėkite Medjool datules ir kokosų aliejų į smulkintuvą. Maišykite, kol mišinys bus vientisas ir visiškai susimaišys.
Sudėkite sezamų sviestą: Sudėkite sezamų sviestą į mišinį ir vėl pulsuokite, kol viskas gerai susimaišys.
Formuokite rutuliukus: Iš mišinio imkite po šaukštą ir rankomis suformuokite rutuliukus.
Užšaldykite ir laikykite: Iškočiotus kamuoliukus sudėkite ant padėklo ir užšaldykite maždaug vienai valandai. Užšaldę perkelkite juos į sandarų indą ir laikykite šaldytuve.
Mėgaukitės šiais skaniais ir sveikais riešutų datulių energiniais rutuliukais kaip greitu užkandžiu ar energijos užtaisu!
Prisijunkite prie ilgaamžiškumo kelionės
Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite naujausias įžvalgas, patarimus ir atradimus, kaip gyventi ilgiau ir sveikiau. Gaukite informacijos ir įkvėpimo iš mūsų kuruojamo turinio, siunčiamo tiesiai į savo pašto dėžutę.
