Facebook pixel
Domina žmogaus ilgaamžiškumo ateitis?

Sveiki, aš esu Arnas. Kuriu platformas svetainėje Immortality.Global, kurios sujungia sudėtingus mokslinius atradimus su praktiniais pritaikymais ilgaamžiškumo srityje.

Mano tikslas – demokratizuoti žinias, kurios gali pratęsti žmogaus sveiko gyvenimo trukmę, padarant pažangiausius mokslinius tyrimus prieinamus nepriklausomai nuo techninio išsilavinimo lygio.

Tikiu, kad turėdami tinkamą informaciją ir įrankius, visi galime priimti geresnius sprendimus dėl savo ilgalaikės sveikatos ir prisidėti prie ateities, kurioje žmogaus gyvenimo trukmės ribos bus peržengtos.

Uždaryti Sužinok daugiau

Immortality Global

Nustatyti nauji modifikuojami demencijos rizikos veiksniai

Klausyti
Atraskite naujų modifikuojamų demencijos rizikos veiksnių, įskaitant cholesterolio kiekį ir akių sveikatą, kad pagerintumėte ilgalaikę kognityvinę sveikatą.
Dėmesio: šis tekstas buvo išverstas mašininiu būdu. Norėdami gauti geriausią patirtį, rekomenduojame skaityti originalo tekstą anglų kalba. Atleiskite už bet kokius netikslumus.

Įvadas apie demencijos rizikos veiksnius

Lanceto komisija neseniai atnaujino savo ataskaitą apie demenciją ir nustatė 14 modifikuojamų rizikos veiksnių, kurie gali turėti didelės įtakos šios ligos paplitimui. Į sąrašą, kuriame jau yra tokie veiksniai kaip piktnaudžiavimas alkoholiu, rūkymas ir nutukimas, įtrauktas didelis cholesterolio kiekis po 40 metų ir regėjimo praradimas.

Socialinės izoliacijos poveikis demencijai

Ekspertai pabrėžia, kad socialinė izoliacija yra reikšmingas demencijos rizikos veiksnys, o jos poveikį lygina su rūkymo poveikiu. Dažni socialiniai ryšiai gali padėti stiprinti kognityvinį atsparumą ir skatinti sveikesnį gyvenimo būdą, o tai gali sumažinti demencijos riziką.

Alkoholio vaidmuo kognityvinei sveikatai

Naujausi tyrimai rodo, kad bet koks alkoholio vartojimas gali padidinti demencijos išsivystymo riziką. Visuomenės sveikatos iniciatyvose vis daugiau dėmesio skiriama alkoholio vartojimo mažinimui visose populiacijose, siekiant pagerinti ilgalaikę kognityvinę sveikatą.

Vyriausybės vaidmuo mažinant demencijos riziką

Tikimasi, kad iki 2050 m. demencijos atvejų skaičius patrigubės, todėl viso pasaulio vyriausybės raginamos įgyvendinti plataus masto organizuotas strategijas šiai rizikai mažinti. Tokia politika padėtų sutaupyti milijardus ir gerokai sumažinti demencijos naštą pasaulyje.

Išvada

Sprendžiant modifikuojamų demencijos rizikos veiksnių problemą, pasitelkiant išsamią visuomenės sveikatos politiką ir keičiant individualią gyvenseną, galima gerokai pagerinti kognityvinę sveikatą visame pasaulyje. Toks aktyvus požiūris yra būtinas, nes pasaulio gyventojai ir toliau sensta.

Šaltinis

Prisijunkite prie ilgaamžiškumo kelionės

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite naujausias įžvalgas, patarimus ir atradimus, kaip gyventi ilgiau ir sveikiau. Gaukite informacijos ir įkvėpimo iš mūsų kuruojamo turinio, siunčiamo tiesiai į savo pašto dėžutę.

Kiti straipsniai

Peržiūrėti visus
Aerobiniai pratimai yra geriausias būdas sumažinti mirtingumo dėl visų priežasčių riziką. Kad treniruotės būtų maksimaliai naudingos, stenkitės, kad pastangos ir širdies susitraukimų dažnis būtų vidutinio lygio.
Sveiki įpročiaiOct 05, 2024

Kardio treniruotės

Aerobiniai pratimai yra geriausias būdas sumažinti mirtingumo dėl visų priežasčių riziką. Kad treniruotės būtų maksimaliai naudingos, stenkitės, kad pastangos ir širdies susitraukimų dažnis būtų vidutinio lygio.

Skaityti
Stabilumo ir jėgos treniruotės padeda išlaikyti jaunatviškumą ir tvirtą bei gerai veikiantį kūną. Be to, tai padeda geriau atrodyti.
Sveiki įpročiaiOct 04, 2024

Pasipriešinimo treniruotė

Stabilumo ir jėgos treniruotės padeda išlaikyti jaunatviškumą ir tvirtą bei gerai veikiantį kūną. Be to, tai padeda geriau atrodyti.

Skaityti
Didelio intensyvumo intervalinės treniruotės (HIIT) gali paskatinti gijimo ir regeneracijos procesus, skatinančius naujų kraujagyslių ir mitochondrijų (ląstelės energijos šaltinio) augimą. Toks savaiminis stresas būdingas tik HIIT treniruotėms ir yra sunkiai pasiekiamas naudojant kitus metodus.
Sveiki įpročiaiOct 03, 2024

HIIT treniruotė

Didelio intensyvumo intervalinės treniruotės (HIIT) gali paskatinti gijimo ir regeneracijos procesus, skatinančius naujų kraujagyslių ir mitochondrijų (ląstelės energijos šaltinio) augimą. Toks savaiminis stresas būdingas tik HIIT treniruotėms ir yra sunkiai pasiekiamas naudojant kitus metodus.

Skaityti
Visą dieną pakankamai judėkite. Jei dieną daug sėdite, įsirenkite stovimą stalą arba aktyvią darbo vietą.
Sveiki įpročiaiOct 02, 2024

Stovėjimas

Visą dieną pakankamai judėkite. Jei dieną daug sėdite, įsirenkite stovimą stalą arba aktyvią darbo vietą.

Skaityti