Facebook pixel
Nemokamas siuntimas ES teritorijoje nuo 150€ Nemok. siuntimas ES nuo 150€
10% NUOLAIDA

Minkšti avižiniai sausainiai su riešutais ir džiovintais vaisiais

Klausyti
Mėgaukitės mūsų minkštų avižinių sausainių receptu su riešutais, džiovintais vaisiais ir neskaldytais grūdais - skaniu užkandžiu, kuris palaiko ilgaamžiškumą ir sveikatą!

Minkšti avižiniai sausainiai su riešutais ir džiovintais vaisiais, kurių receptas sukurtas ne tik patenkinti jūsų saldumynus, bet ir palaikyti jūsų sveikatą bei ilgaamžiškumą. Šiuose sausainiuose gausu maistingųjų medžiagų, jie pagaminti iš sveikų ingredientų, žinomų dėl savo sveikatai naudingų savybių.

Šių sausainių pagrindas - viso grūdo avižiniai dribsniai, todėl jie yra puikus skaidulinių medžiagų šaltinis, kurios yra labai svarbios virškinimo sistemos sveikatai. Prinokę bananai, mirkytos razinos, anakardžių riešutai ir moliūgų sėklos suteikia kiekvienam sausainiui mineralų, antioksidantų ir sveikų riebalų, kurie skatina širdies sveikatą ir bendrą gerovę. Unikalus šviežių čiobrelių ir laimo prieskonis pagerina skonį, todėl šie sausainiai yra tikras gurmaniškas potyris.

Į pudingą panašios konsistencijos chia sėklos ne tik suriša ingredientus, bet ir padidina omega-3 riebalų rūgščių kiekį, taip dar labiau pagerindamos šių skanėstų maistingumą. Minkšti avižiniai sausainiai puikiai tinka popietiniam užkandžiui, sveikam desertui ar net greitiems pusryčiams - tai puikus pasirinkimas visiems, norintiems skaniai užkandžiauti ir kartu prisidėti prie ilgo bei sveiko gyvenimo.

Kategorija: Ilgaamžiškumo užkandžiai
Paruošimo laikas: 30 min.

2 puodeliai pilno grūdo avižinių dribsnių
2 prinokusių bananų
2 valg. š. šalavijų + 6 valg. š. vandens, kol įsigers (kaip tirštas šalavijų pudingas)
1/2 laimo žievelės ir sulčių
sauja razinų (išmirkytų)
sauja anakardžių riešutų (mirkytų)
sauja moliūgų sėklų (mirkytų)
žiupsnelis druskos
1 valgomasis šaukštas smulkintų šviežių čiobrelių (arba džiovintų)

Įkaitinkite orkaitę iki 150C. Nulupkite bananus ir sutrinkite juos virtuviniu kombainu arba šakute. Sudėkite avižinius dribsnius ir gerai išmaišykite. Sudėkite visus kitus ingredientus ir viską gerai išmaišykite. Palikite 10-15 minučių pastovėti. Ant kepimo popieriumi išklotos skardos šaukštu formuokite sausainius ir kepkite ~ 30 min.

Sveiki ir lengvai pagaminami. Šiuose sausainiuose nėra cukraus ir pieno produktų, be to, nereikia naudoti miltų. Jie puikiai tinka desertui, pusryčiams ar mokyklinėms pietų dėžutėms.

Prisijunkite prie ilgaamžiškumo kelionės

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite naujausias įžvalgas, patarimus ir atradimus, kaip gyventi ilgiau ir sveikiau. Gaukite informacijos ir įkvėpimo iš mūsų kuruojamo turinio, siunčiamo tiesiai į savo pašto dėžutę.

Kiti straipsniai

Peržiūrėti visus
Riešutų datulių energiniai rutuliukai: Maistingas, lengvai pagaminamas ilgaamžiškumo užkandis su graikiniais riešutais, datulėmis ir sezamo sviestu. Puikiai tinka greitam energijos užtaisui!
ReceptaiJun 15, 2024

Riešutų ir datulių energijos rutuliukai

Riešutų datulių energiniai rutuliukai: Maistingas, lengvai pagaminamas ilgaamžiškumo užkandis su graikiniais riešutais, datulėmis ir sezamo sviestu. Puikiai tinka greitam energijos užtaisui!

Skaityti
Ištirkite kakavos naudą ilgaamžiškumui, įskaitant širdies sveikatą, pažinimo funkcijas ir senėjimą stabdančias savybes.
Sveikas maistasMay 11, 2024

Kakavos poveikis sveikatai ir ilgaamžiškumui

Ištirkite kakavos naudą ilgaamžiškumui, įskaitant širdies sveikatą, pažinimo funkcijas ir senėjimą stabdančias savybes.

Skaityti
Susipažinkite su daktarės Rhondos Patrick sveikatos strategijomis ir mokslinėmis įžvalgomis, skirtomis ilgaamžiškumui ir gerovei didinti.
Ilgaamžiškumo ekspertaiMay 10, 2024

Ilgaamžiškumo paslaptys: Rhondos Patrick novatoriški sveikatos ir senėjimo tyrimai.

Susipažinkite su daktarės Rhondos Patrick sveikatos strategijomis ir mokslinėmis įžvalgomis, skirtomis ilgaamžiškumui ir gerovei didinti.

Skaityti
Pasimėgaukite mūsų šokolado "Nuskendusių uogų" receptu, kuriame sodri kakava maišoma su šviežiomis uogomis ir riešutais, kad gautumėte dekadentišką, bet sveiką, ilgaamžiškumą skatinantį skanėstą!
ReceptaiApr 30, 2024

Uogos šokolade

Pasimėgaukite mūsų šokolado "Nuskendusių uogų" receptu, kuriame sodri kakava maišoma su šviežiomis uogomis ir riešutais, kad gautumėte dekadentišką, bet sveiką, ilgaamžiškumą skatinantį skanėstą!

Skaityti