Facebook pixel
Domina žmogaus ilgaamžiškumo ateitis?

Sveiki, aš esu Arnas. Kuriu platformas svetainėje Immortality.Global, kurios sujungia sudėtingus mokslinius atradimus su praktiniais pritaikymais ilgaamžiškumo srityje.

Mano tikslas – demokratizuoti žinias, kurios gali pratęsti žmogaus sveiko gyvenimo trukmę, padarant pažangiausius mokslinius tyrimus prieinamus nepriklausomai nuo techninio išsilavinimo lygio.

Tikiu, kad turėdami tinkamą informaciją ir įrankius, visi galime priimti geresnius sprendimus dėl savo ilgalaikės sveikatos ir prisidėti prie ateities, kurioje žmogaus gyvenimo trukmės ribos bus peržengtos.

Kviečiu susipažinti su naujausiu mano projektu - Centenary Day ("Šimtamečio diena")

Uždaryti Sužinok daugiau

Immortality Global

Kasdieniai papildai gali pagerinti smegenų sveikatą

Klausyti
Tyrimas rodo, kad kasdien vartojami prebiotikai, tokie kaip inulinas, gali pagerinti vyresnio amžiaus žmonių smegenų veiklą ir pažintinę sveikatą.
Dėmesio: šis tekstas buvo išverstas mašininiu būdu. Norėdami gauti geriausią patirtį, rekomenduojame skaityti originalo tekstą anglų kalba. Atleiskite už bet kokius netikslumus.

Žarnyno ir smegenų ryšio tyrimas

Sudėtingas mūsų virškinimo sistemos ir smegenų sveikatos ryšys vis dar yra mokslinių tyrimų dėmesio centre. Naujausi tyrimai rodo, kad tam tikros maistinės skaidulos, vadinamos prebiotikais, gali padėti vyresnio amžiaus žmonių kognityvinėms funkcijoms. Šis ryšys, dažnai vadinamas žarnyno ir smegenų ašimi, rodo, kad tai, ką mes vartojame, gali turėti didelės įtakos mūsų protiniam aštrumui.

Prebiotikų poveikis pažinimo funkcijoms

Novatoriškas tyrimas, kuriame dalyvavo vyresni nei 60 metų dvyniai, parodė daug žadančių rezultatų vartojant prebiotikus smegenų funkcijoms stiprinti. Dalyviai, kurie kasdien vartojo inulino arba fruktooligosacharidų (FOS) papildus, jau po trijų mėnesių pagerino pažinimo testų rezultatus. Šie papildai, kurie yra nebrangūs ir lengvai prieinami, galėtų būti praktiškas būdas palaikyti vyresnio amžiaus žmonių kognityvinę sveikatą.

Maistinių skaidulų vaidmens supratimas

Inulinas ir FOS yra augalinės skaidulos, kurios maitina žarnyno mikrobiomą ir skatina palankią aplinką bakterijoms, susijusioms su geresne kognityvine sveikata. Šios skaidulos ne tik labai svarbios žarnyno sveikatai, bet ir, kaip manoma, atlieka svarbų vaidmenį raumenų ir kaulų sistemos palaikymui. Tačiau naujausi rezultatai rodo, kad nors jos ir skatina kognityvines funkcijas, tačiau neturi reikšmingos įtakos pagyvenusių žmonių raumenų nykimui.

Ateities tyrimai ir pasekmės

Šių išvadų reikšmė yra reikšminga, todėl jos skatina toliau tirti, kaip ilgalaikis šių prebiotikų vartojimas galėtų paveikti smegenų sveikatą. Londono karališkajame koledže atliktas tyrimas taip pat pabrėžia dvynių tyrimų svarbą atskiriant genetinę ir aplinkos įtaką sveikatai. Tęsiant tyrimus, šie maisto papildai gali tapti platesnių strategijų, skirtų kognityvinių gebėjimų silpnėjimui gydyti ar užkirsti jam kelią, dalimi.

Išvados

Prebiotikų, kaip priemonės vyresnio amžiaus žmonių smegenų funkcijai gerinti, tyrimai yra įdomus pasiekimas geriatrinės sveikatos srityje. Tęsiant mokslinius tyrimus ir klinikinius bandymus, šios maistinės skaidulos galėtų atlikti lemiamą vaidmenį gerinant gyvenimo kokybę ir kognityvinę sveikatą, padedant sveikesniam ir ilgesniam senstančių žmonių gyvenimui.

Šaltinis

Prisijunkite prie ilgaamžiškumo kelionės

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite naujausias įžvalgas, patarimus ir atradimus, kaip gyventi ilgiau ir sveikiau. Gaukite informacijos ir įkvėpimo iš mūsų kuruojamo turinio, siunčiamo tiesiai į savo pašto dėžutę.

Kiti straipsniai

Peržiūrėti visus
Aerobiniai pratimai yra geriausias būdas sumažinti mirtingumo dėl visų priežasčių riziką. Kad treniruotės būtų maksimaliai naudingos, stenkitės, kad pastangos ir širdies susitraukimų dažnis būtų vidutinio lygio.
Sveiki įpročiaiOct 05, 2024

Kardio treniruotės

Aerobiniai pratimai yra geriausias būdas sumažinti mirtingumo dėl visų priežasčių riziką. Kad treniruotės būtų maksimaliai naudingos, stenkitės, kad pastangos ir širdies susitraukimų dažnis būtų vidutinio lygio.

Skaityti
Stabilumo ir jėgos treniruotės padeda išlaikyti jaunatviškumą ir tvirtą bei gerai veikiantį kūną. Be to, tai padeda geriau atrodyti.
Sveiki įpročiaiOct 04, 2024

Pasipriešinimo treniruotė

Stabilumo ir jėgos treniruotės padeda išlaikyti jaunatviškumą ir tvirtą bei gerai veikiantį kūną. Be to, tai padeda geriau atrodyti.

Skaityti
Didelio intensyvumo intervalinės treniruotės (HIIT) gali paskatinti gijimo ir regeneracijos procesus, skatinančius naujų kraujagyslių ir mitochondrijų (ląstelės energijos šaltinio) augimą. Toks savaiminis stresas būdingas tik HIIT treniruotėms ir yra sunkiai pasiekiamas naudojant kitus metodus.
Sveiki įpročiaiOct 03, 2024

HIIT treniruotė

Didelio intensyvumo intervalinės treniruotės (HIIT) gali paskatinti gijimo ir regeneracijos procesus, skatinančius naujų kraujagyslių ir mitochondrijų (ląstelės energijos šaltinio) augimą. Toks savaiminis stresas būdingas tik HIIT treniruotėms ir yra sunkiai pasiekiamas naudojant kitus metodus.

Skaityti
Visą dieną pakankamai judėkite. Jei dieną daug sėdite, įsirenkite stovimą stalą arba aktyvią darbo vietą.
Sveiki įpročiaiOct 02, 2024

Stovėjimas

Visą dieną pakankamai judėkite. Jei dieną daug sėdite, įsirenkite stovimą stalą arba aktyvią darbo vietą.

Skaityti