Aviečių-čia sėklų uogienė
Klausyti
Pasimėgaukite ryškiu skoniu ir sveikatai naudingomis mūsų aviečių ir šalavijų sėklų uogienės - ilgaamžiškumo užkandžiu, sukurtu praturtinti jūsų skonį natūraliomis sultingų aviečių gėrybėmis ir maistingomis šalavijų sėklomis. Šis ilgaamžiškumo užkandis - tai ne tik skanėstas jūsų skonio receptoriams, bet ir palinkėjimas jūsų gerovei, nes jame gausu uogų fitonutrientų ir būtinų omega-3 riebalų rūgščių iš ispaninio šalavijo sėklų. Šis ilgaamžiškumo užkandis puikiai tinka tiems, kurie siekia sumažinti uždegimus, sustiprinti detoksikacijos procesus ir skatinti hormonų pusiausvyrą. Tai puikus priedas prie rytinės avižinės košės arba gaivus jogurto užpildas.
Kiekis: apie 1,5 puodelio
Sudedamosios dalys:
- 285 g šaldytų ekologiškų aviečių.
- 25 g nerafinuoto ekologiško cukraus
- 30 g (~3 valgomieji šaukštai) chia sėklų
Kategorija: ilgaamžiškumo užkandis
Gaminimo eiga:
Paruoškite aviečių mišinį: Sumaišykite šaldytas avietes su ekologišku cukrumi. Pašildykite ant vidutinės ugnies, palikdami mišinį švelniai virti 3-5 minutes. Siekiama, kad avietės suminkštėtų ir susimaišytų su cukrumi, sukurdamos vientisą, šiek tiek tirštą masę.
Įmaišykite chia sėklų: Nukelkite puodą nuo ugnies ir leiskite mišiniui kelias minutes atvėsti. Tada kruopščiai įmaišykite chia sėklas, kad jos tolygiai pasiskirstytų po visą aviečių mišinį.
Palikite uogienę visiškai atvėsti kambario temperatūroje. Per tą laiką chia sėklos sugers skystį, išbrinks ir pavers mišinį nuostabios želė konsistencijos džemu.
Laikymas: Perpilkite uogienę į sandarų indą ir laikykite šaldytuve. Tinkamai laikomas džemas išliks šviežias ir aromatingas iki vienos savaitės.
Mėgaukitės šia aviečių ir šalavijų sėklų uogiene kaip sveikesniu, aromatingesniu pusryčių ir užkandžių priedu, žinodami, kad gardžiuojatės kūnu, kuris yra tiek pat naudingas jūsų organizmui, kiek ir malonus jūsų skonio receptoriams.
Prisijunkite prie ilgaamžiškumo kelionės
Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite naujausias įžvalgas, patarimus ir atradimus, kaip gyventi ilgiau ir sveikiau. Gaukite informacijos ir įkvėpimo iš mūsų kuruojamo turinio, siunčiamo tiesiai į savo pašto dėžutę.
